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G e s u n d h e i t Inhaltsverzeichnis Nutzen eines Warm-Up mit bodyright
Sport hebt die Stimmung Körperliche Bewegung hebt die Stimmung und wirkt somit der Depression entgegen Beim Sport schüttet das Gehirn ein "Antidepressivum" in Form der Substanz VGF aus Hinsichtlich des Krankheitsbildes der Demenz wirkt Sport präventiv Nachgewiesen ist, dass die altersbedingte Reduktion der Gehirnmasse bei sportlichen Senioren signifikant geringer ausfällt als bei "Nicht-Sportlern" Weiter wurde herausgefunden, dass die ausgeschütteten Hormone nicht nur unsere Stimmung heben, sie senken auch das Risiko eines Herzinfarktes
Welchen Nutzen bringt ein Warm-Up mit
für Körper, Geist und Seele? Der physiologische Nutzen Steigerung der Körpertemperatur und der Durchblutung In Folge steigern sich die muskulären Funktionsabläufe, die Muskelerregbarkeit und die Stoffwechselvorgänge Die Herzförderleistung nimmt zu, es pumpt mehr Blut durch die Muskel und erhöht damit die Sauerstoffversorgung Kontraktions- und Entspannungsfähigkeit der Muskel werden verbessert und die Beweglichkeit spürbar erhöht, was die Verletzungsanfälligkeit deutlich verringert Auch die Versorgungsbedingungen der Gelenkknorpel werden verbessert, so dass es zu einer Verdickung der Knorpelschicht kommt und die auftretenden Kräfte, zum Beispiel eines nachfolgenden Laufes, besser aufgefangen werden können Der psychische Nutzen Die Teilnahme macht Freude und die Motivation des Sportlers steigt Durch die Steigerung des Erregungszustandes wird Druck abgebaut und Verkrampfung vermieden Nervosität wirksam abgebaut “Lust zu Aktivität entsteht” und der Wille zur Leistung steigt Wird das Warm up sehr intensiv betrieben, kann es zur Ausschüttung von Endorphinen kommen und der Sportler ist zusätzlich motiviert
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